Tidspress

Ligger efter med det mesta just nu känns det som.

Sitter kvar på jobbet och försöker avsluta. Jag har som vanligt massor att göra. En dålig utgångspunkt om man har svårt att säga nej. Fick ett litet ”extrajobb” av chefen i måndags och börjar nu inse att tiden snart går ut. Men jag måste hinna klart innan helgen. Fredag är dessutom halvdag då jag ska iväg och skriva tenta på PT-school på eftermiddagen. En tenta jag känner att jag inte alls lagt den tid och det fokus på som jag borde. Jag känner mig inte helt säker på att jag kommer att klara av den, vilken tur då att jag har två kvällar kvar att plugga.

Sen skulle jag ju vilja träna lite också. Förra veckan blev det bara två pass på gymmet. Jag var ute och gick lördag-söndag också. Det gick fortare än att ta sig till och från gymmet plus träning. Jag hade tänkt kompensera det den här veckan… Därför ska jag strax bege mig mot gymmet för dagens pass.

Lördag börjar då PT- steg 2. Det kom lite instuderingsmaterial jag skulle ta mig igenom innan dess också. Det får helt enkelt bli fredagens göra. Jag måste ju ha något att göra när jag skrivit tentan också.

Det snöar utanför fönstret. Någon påminner mig om att det är första advent på söndag. Jag ska visst hinna plocka fram ljusstakar, stjärnor och göra fint hemma. Jag älskar adventstid och jul. Men jag känner att jag inte riktigt har tid att lägga på det just nu. Kan det inte vänta lite bara?

Usch, nej, här har jag ju definitivt inte tid att sitta. Därav den dåliga uppdateringen på sistone. Mitt ekorrhjul snurrar och snurrar och snurrar, fortare och fortare. Nu gymmet. Sätt fart!

Vilodagarna är slut

Sitter framför tv-n och fascineras. Arga Snickaren är i farten. Och han är arg. Vansinne!

Jag har haft två vilodagar nu, det betyder att veckans vilodagar är slut. I måndags var det ridning. Igår var det träningsvärk på topp från söndagens pass – ingen träning. Idag var det revision på jobbet, en väldigt jobbig revision och när jag väl kom iväg från kontoret blev det raka vägen hem. Jag kände någonstans på vägen att det var fel prioriterat, men så blev det. Jag tog beslutet att inte träna utifrån känslan i kroppen och knoppen. Då ska man inte ångra det sedan, det var ju rätt just då. Men nu är det slutvilat.

Framöver ser veckan ut som följer:
Torsdag: Styrketräning – triceps, bröst, mage
Fredag: Styrketräning – ben
Lördag: Body Combat – jag har bokat in mig och jag hoppas verkligen att jag kommer dit. Det var ju så roligt på Best of the Best.
Söndag: Styrketräning – axlar, biceps, rygg

Det är så det ser ut. Det kan självklart bli någon ändring, men jag tänker ta mig till gymmet resterande dagar av vecka 45. Jag måste träna styrketräning för att hänga med i pluggandet om inte annat. Slå två flugor i en smäll liksom.

Jag ger upp :(

Sitter i Best of the Best konventhall på Älvsjömässan och tittar på Bollywood dance. Skitkul! Hade varit ännu roligare att vara med kom hit tidigt i morse och checkade in för en heldag med massa träning.

Började klockan nio med Blossom och Kayo. Dans och mera dans. Riktigt kul och jag hängde med!! Kanske hade nån arm åt fel håll emellanåt, men för att vara jag. Inte kört ett aerobic-pass eller liknande sen jag var här sist.

Därefter ett lite svårare danspass med Per Markussen. Här hängde jag inte riktigt med… Det tog en stund att få till alla steg, men framåt slutet insåg jag att ”jag tror jag fattar! Nu sitter det!” en riktigt skön känsla

Klockan halv 12 dagens höjdpunkt – body combat! Det var alldeles för länge sen! Har jag sagt det förut? Men hur ska jag få in all träning jag vill hinna med? Jag saknar måndagskvällarna för snart 5(!) år sedan. Då var det combat med Petter varje vecka. Nu fick jag köra combat för Petter igen, dagen till ära tillsammans med Pernilla i ett riktigt bra pass. Jag njöt av varje minut och tiden gick alldeles för fort.

När det så var dags för Bollywood gick det bra ett tag. Men mitt knä som känts av lite lätt hela förmiddagen, gjorde bara mer och mer ont. En speciell känsla av att benet ska vika sig åt fel håll när som helst. Litar inte riktigt på knäet och med mera dans på schemat, med snurrar o studsar åt olika håll, kände jag att det nog var bäst att ge upp

Färdig

Och helt slut. Idag var sista dagen på PT-utbildningen, steg ett. Om tre veckor är det dags igen. Det har varit ett högt tempo o rätt mycket. Men så fantastiskt kul!! Det hela avslutades med att man höll sitt första PT-pass. Jag är nöjd och jag tror (och hoppas) att även min klient var nöjd. Han tog i och han orkade. Bra jobbat!
Det var verkligen jättekul att köra som PT. Jag trodde att det skulle vara kul, men det var så mycket mer! Man inser att man har koll. Både på övningen o tekniken o planen. Jag bara måste fortsätta. På något sätt…
Sen insåg jag ju också när det var dags att leka klient att jag gärna skulle vilja träna en del med PT igen. Det ger så mycket när man har någon bredvid sig. Någon som håller full koll på bara mig och ser till att jag tar ut mig ordentligt.
Nu blir det fira lite med en middag med Älsklingen

Då var det dags

Jag har idag haft min första konsultation som PT. Jag har suttit ner med min klasskamrat för att gå igenom mål, förutsättningar, hälsotillstånd, träningserfarenhet osv. Det har känts mer och mer naturligt under dagen att de här uppgifterna närmar sig. Det känns mindre och mindre omöjligt. Jag är ju långt ifrån färdig, men det känns ändå som att jag snart kommer att klara av rollen som PT. Det är på riktigt.

Vi började dagen i gymet. Större delen av klassen var på plats och ”lekte” innan lektionsstart. Det kändes bra att återigen gå igenom övningarna från gårdagen, det satt bättre än jag trodde det skulle göra. Sedan var det dags att gå igenom och lära in nya övningar. Jag känner mig absolut säkrare och säkrare i rollen. Eftermiddagen har gått åt till att gå igenom rollen som PT och så till slut hålla konsultation med min klient. Även som klient med min nya PT. Jag tror nog att han kan få form på mig. Känner mig ganska trygg på så sätt.

Efter ännu en dag i skolan åkte jag till ”hemmagymet” och körde ett lätt-lätt-lätt pass. Jag fokuserade på att gå igenom de övningar vi hittills lärt oss. Jag gjorde några repetitioner med låg vikt och gick igenom i huvudet vad ska jag tänka på, vad ska jag kontrollera, hur ska jag rätta till eventuella fel osv. Det är mycket att tänka på, men det kändes bra att göra övningarna och jag har nog bra teknik själv. Åtminstone när jag fokuserar på det.

Imorgon är det dags för stretch. Dags att se hur stel jag är, och vad jag behöver tänka på, för egen del och för kontroll av framtida klienter. Det här är roligt. Det här känns bra. Jag är på gång!

Första gympasset

Idag har vi för första gången varit i gymet. I egentskap av PT. Det blev ett lätt 5-timmarspass. Men det var roligt. I grupper har vi gått igenom ett par övningar. Alla i klassen fick agera PT och gå igenom övningen med en annan för att sedan utvärderas av en panel på ca 10 personer. Det var lite nervöst måste jag säga. Jag som hatar att prata inför folk. Det blir lättare och lättare, men det här är ju ett helt nytt forum där jag inte riktigt känner mig hemma än. På det vanliga jobbet håller jag ju utbildningar titt som tätt, men det kan jag ju…

Dagen började klockan 8.00 och vi gick igenom sittande rodd och latsdrag för ryggen. Vi hade även en genomgång av stående ställning, tester för att hitta ”buktryck” och till slut knäböj, som vi alla gjorde med perfekt teknik före lunch. Det var intressant att gå igenom övningarna så pass grundligt som vi gjorde idag. Det är sällan man tänker på varje detalj igenom en övning när man är på gymet. Jag brukar se mig själv lite som en tekniknörd när jag tränar. Men inte som idag. Det är så många moment man gör så många gånger att man inte riktigt tänker på det längre. Jag vet ju nu att jag kommer att vara ännu värre nästan gång jag går och tränar på riktigt. Ser lite fram emot den dagen.

Imorgon är det gym klockan halv 8, jag har bokat en date med en klasskompis för att ytterligare gå igenom och repetera dagens övningar. Sedan är det 4 timmar till i gymet innan man ska sitta i lektionssalen och matas med ännu mera information. Anatomi och fysiologi är avklarat i och med dagens eftermiddagspass. Det har varit tunga ämnen och resten av veckan är nog inga problem i jämförelse. Det går fort! Det känns ju helt sjukt att halva utbildningen redan är gjord. Jag känner mig långt ifrån redo att gå ut och köra pass i gymet. Men det är väl det jag ska bli under resterande dagar, mestadels förlagda i just gymet.

10 603

…blev snittet av steg under oktober. Målet var 9000 steg per dag och det klarade jag ju med marginal.

Nytt mål för november. 10 000 steg per dag. Det kan bli jobbigt. Men jag ska göra mitt bästa.

Träna och träna

Tre dagar i skolan och det har inte blivit någon träning hittills. Inte fysisk träning. Däremot väldigt mycket träning för hjärnan. Det var länge sedan man satt i skolan och studerade så intensivt. Det är långa dagar och det är mycket information. Men det är roligt. Riktigt roligt. Jag har en uppfattning om att jag kan en hel del. Och ju mer jag lär mig nu inser jag att jag har nog ganska bra koll. Men när man får alla detaljer och får lära sig så mycket och så grundligt tycker jag bara att allt med träning och hälsa blir ännu roligare.

Imorgon är det sista heldagen med enbart teori. Från onsdag börjar praktikpassen. Halvdag i gymmet och halvdagar i lektionssalen. Det ska bli sjukt kul att komma ner i gymet och få prova på lite av kunskaperna på riktigt. Jag ska bara läsa på lite ikväll, lära mig mera imorgon och plugga lite imorgon kväll så jag är redo.

Snart är jag PT