Kent sjunger om AC-sval. Bara en av många bra Kent-låtar.
Gymmet saknade idag AC. Det borde vara förbjudet att AC-n går sönder på ett gym. Gravid, sommar… Inte bara magen var en boll när jag var klar. Men det var himla skönt att vara där och idag var det åtminstone inte så himla varmt ute. Bara 19 grader ute, så jag öppnade fönstren i alla rum och släppte ut några grader. Det är i alla fall 2 grader svalare inne nu än i förmiddags.
Tillbaka till ämnet. Efter en lugn skön dag hemma; frukost, läsa tidningen, spela tv-spel, plocka i köket och småpyssla i lägenheten, en tupplur och lunch. Därefter drog jag på mig träningskläderna och förvånade Älsklingen med att åka till gymmet. Började med att gå lite på bandet. Det tog ungefär 1 1/2 min innan magen började krampa, men jag fortsatte lugnt och gick totalt 10 min innan det blev lite vila. Sedan kastade jag mig över styrketräningen. Började med knäböj, utan vikt 3*15. Eller ja, utan vikt är ju att ta i, jag har ju viss extravikt att lyfta så jag behöver ingen skivstång längre… Därefter benspark och lårcurl och benen var färdiga. Sedan var det dags att ta tag i hantlarna, handskarna kom fram, en storlek (minst) för små. Men med lite våld gick de på. Armar: hantelcurl och tricepspress med viktplatta. Axelpress och utåtrotationer för axlarna och avslutade med rygg: latsdrag och rodd. Allting 2-3 set, 10-15 reps. Det kändes mycket bra idag. Sammandragningarna lugnade ner sig ganska snart och jag kunde köra på styrkedelen utan större problem. Fick kämpa lite för att få av mig handskarna igen bara 
Fyllde på vattenflaskan och gick ut i friska luften och kände hur händerna återfick sin naturliga storlek. Lätt middag och en dusch senare sitter jag nu med “Vänner” i dvd-n och ska nog göra i ordning lite melonsallad.
Senaste kommentarer