Tidspress

Ligger efter med det mesta just nu känns det som.

Sitter kvar på jobbet och försöker avsluta. Jag har som vanligt massor att göra. En dålig utgångspunkt om man har svårt att säga nej. Fick ett litet ”extrajobb” av chefen i måndags och börjar nu inse att tiden snart går ut. Men jag måste hinna klart innan helgen. Fredag är dessutom halvdag då jag ska iväg och skriva tenta på PT-school på eftermiddagen. En tenta jag känner att jag inte alls lagt den tid och det fokus på som jag borde. Jag känner mig inte helt säker på att jag kommer att klara av den, vilken tur då att jag har två kvällar kvar att plugga.

Sen skulle jag ju vilja träna lite också. Förra veckan blev det bara två pass på gymmet. Jag var ute och gick lördag-söndag också. Det gick fortare än att ta sig till och från gymmet plus träning. Jag hade tänkt kompensera det den här veckan… Därför ska jag strax bege mig mot gymmet för dagens pass.

Lördag börjar då PT- steg 2. Det kom lite instuderingsmaterial jag skulle ta mig igenom innan dess också. Det får helt enkelt bli fredagens göra. Jag måste ju ha något att göra när jag skrivit tentan också.

Det snöar utanför fönstret. Någon påminner mig om att det är första advent på söndag. Jag ska visst hinna plocka fram ljusstakar, stjärnor och göra fint hemma. Jag älskar adventstid och jul. Men jag känner att jag inte riktigt har tid att lägga på det just nu. Kan det inte vänta lite bara?

Usch, nej, här har jag ju definitivt inte tid att sitta. Därav den dåliga uppdateringen på sistone. Mitt ekorrhjul snurrar och snurrar och snurrar, fortare och fortare. Nu gymmet. Sätt fart!

Nöjd

Det har varit en bra dag idag
God natt!

Jaså det säger du…

Fick den i brevlådan igår. Betyder det att det är dags att börja löpträna nu? Det kändes ju jättekul när jag anmälde mig. Laddad efter ett bra resultat. Men nu är jag inte så sugen på att ge mig ut och springa. Mål för 2011 är milen under en timme. Går löpträningen lika bra som i somras med utveckling och resultat är det absolut möjligt. Gäller att jag inte slutar springa tre veckor innan loppet bara…

Dag 1

Första dagen på preparandkursen, PT-skolan är avklarad. Huvudet är fullproppat med information och på hederligt gammalt glosvis läser jag in latin för att hänga med på genomgången av skelettet imorgon. Det har varit en ganska tuff dag. Men fantastiskt kul! Längtar redan till den riktiga utbildningen drar igång! Men nu behöver jag lite ledigt o ska spendera kvällen med familjen. Stort Grattis Mamma på Din dag!!

Best of the Best

Nu är jag också anmäld! Jag sa att jag skulle köra ett konvent i år. Det blir det här, eftersom jag har så fullbokade helger ändå, känns det lagom med en dag på ”hemmaplan”.
Ses söndag 14 november!

Träningsplanering

Det är onsdag och jag hann inte mer än att starta veckan så har halva gått…
Men jag känner ändå att jag ska logga min träningsplan här. Har man lovat någon är det ju bara att hålla. Så här ser veckan ut:
Måndag – ridning (klart!)
Tisdag – vila (middag och umgänge med vänner=)
Onsdag – vila -igen! födelsedagsfirande, men utan tårta för mig
Torsdag – styrka; bröst, triceps, mage
Fredag – morgonspinning och på eftermiddagen styrka; axlar, biceps, rygg
Lördag – styrka; ben och/eller Body Combat
Söndag – yoga

Det blir ändå 6 pass den här veckan. Och utöver det 9 000 steg per dag. Imorgon är det dessutom dags för vägning och mätning igen.

Söndagen ska bli en spännande dag, jag tror att jag behöver yogan på förmiddagen. Kan behöva lugnet. Eftermiddagen ska jag nämligen fira min 30-årsdag. Eller hur man nu ser det. Jag fick en upplevelse i födelsedagspresent, så på söndag ska jag rulla nerför en backe i en jätte-badboll. Jo, det ska bli riktigt häftigt, men jag måste ju erkänna att det känns lite läskigt…

Alkoholfritt

Har haft en riktigt skön helg på Öland. Släppt på alla förbud och mest bara njutit av livet. Inte spårat ur totalt heller, jag känner att jag snarare hittat en rutin och en livsstil jag skulle kunna hålla mig till.

Började min semester med att sammanfatta september och kunde konstatera att mina ”alkoholdagar” tagit slut. Resten av året är det alkoholfritt som gäller. Men jag hann gå med Vännen på drinkblandarkurs i alla fall och det var riktigt kul. Jag kommer inte dricka mer i år, men jag kommer att imponera bakom bardisken i stället

I oktober är det nu nya utmaningar på gång. Under hela september gick jag >8000 steg per dag och under oktober är gränsen satt till 9000. Sen att man bör gå ca 15000 är en helt annan sak…
I oktober börjar också min PT-utbildning! Den 16 sätter jag mig i skolbänken igen för första gången på länge. Det ska bli så kul! Utöver det ska jag försöka träna en massa också och blogga.

1.05.33

Det var vad klockan stod på när jag passerade mållinjen efter en mil tillsammans med 22 000 andra glada tjejer/kvinnor/damer/tanter osv. Jag har idag klarat att springa TjejMilen. Nog för att segraren Isabellah Andersson springer i en annan liga. Hon hann nästan komma i mål innan jag tog mina första löpsteg iväg på Lidarängsvägen. Hon hade passerat mållinjen och stod och smaskade på ostkaka när jag började få upp farten. GRATTIS! Men som sagt, man måste ju ha ett resultat för att få starta i första gruppen, det hade ju inte jag

I fredags hämtade jag ut min nummerlapp och det kändes helt overkligt när jag klev in i Danica-hallen. Hade någon sagt för ett år sedan att jag skulle springa hade jag skrattat gott. Efter att ha klarat av VårRuset i våras ”enkelt” började jag tänka lite på att satsa på något längre lopp under säsongen. Surfade runt lite, men fastnade för denna ”klassiker” och plötsligt var det två dagar kvar till sista anmälningsdag. Då är det väl bara att anmäla sig! Och det gjorde jag, gott om tid att träna… Men tiden går fort när man ha roligt och i fredags tog jag då mitt startbevis och begav mig till Östemalms IP.

Första start klockan 12 idag. Jag bestämde mig för att starta i grupp 4; 60-62 min. Ett riktigt bra val kände jag. Jag och de runt mig höll ett jämnt tempo, flera av dem följdes åt hela vägen. Vi joggade iväg ut mot Djurgården. Det var en fin väg att springa, dock asfalt nästan hela vägen. Gillar inte att springa på asfalt. Det började kännas i benhinnorna runt 3 km och jag funderade på om det skulle stoppa mig. Men jag bestämde mig snabbt för att lite smärta kan jag ta. Blir det värre så att det verkligen gör ont varje steg, då får jag väl kliva av. Efter ytterligare ett par km gjorde det inte alls ont längre, vet inte om kroppen vande sig eller bara insåg att hjärnan inte skulle bry sig. Jag fortsatte springa. 32 min vid 5 km och hejjarklacken på sidan skriker att ”Nu är ni halvvägs!” Enkelt! Jag bara fortsatte springa, höger – vänster – höger – vänster… Och snart hade jag passerat 9km-markeringen. Bara en endaste kilometer kvar. Det känns som att den var den längsta, men utmed vägen stod folk på både höger och vänster sida och klappade och ropade. Tramp – tramp – tramp, tillbaka på Gärdets gräs och förbi mållinjen. Jag gjorde det!!

Stannar klockan och väntar med spänning på den officiella tiden, 1.05.33. 6:30 per kilometer. Nästa år är 60 min tidsgränsen.

Vila

Jag vilar mig i form. Milen på söndag och det blir nog ingen mer träning innan dess… Hade tänkt ta veckans enda riktiga träningspass idag. Jag hade tänkt ut och springa en kortare runda för att känna på formen. Men det blev visst inte så. Det var länge sen jag kände mig så ”osugen” på att träna som jag kände mig idag. Det är inte alltid jag är lika sugen, men det brukar alltid finnas någonting som gör att jag i alla fall går och tränar. Men idag var det ingenting som kunde övertyga mig. Det var bara en hemmakväll som lockade. Antagligen är det vad min kropp behöver just nu.

Jag har i stället lagt fokus på att summera augusti och kan konstatera att det blev en ganska bra månad ändå. Det var en dag jag lassade i mig sånt man inte borde, kräftskiva, men även då tycker jag att jag frossade med måtta. Det borde ha varit lite mera träning kan jag tycka, men jag får väl ta igen det. Imorgon är det dags för mig att kolla vågen igen. Ser fram emot det, jag tror att det trots bristen på träning kan vara ett bra resultat.

Augusti

Har precis kommit hem från stallet. Årets tredje ridpass och jag börjar komma in i det igen. Det gick bra idag. Hästen var övertygad om att en elstolpe skulle äta upp henne ett tag, men när hon passerat ett par gånger och insett att det kanske inte var så farligt gick det riktigt bra. Roligt!

Imorgon är det sista augusti och dags att sammanfatta denna månad. På torsdag ska jag ställa mig på vågen igen. Har en plan att jag ska skriva en liten sammanfattning i slutet av månaden. Den här gången kan det inte bli annat än bra. Mat- och träningsrutiner har kommit tillbaka till mig. De extra kilon jag lade på mig under semestern har försvunnit, det både känner jag och ser. Härligt! Jag sprang en dryg mil igår och känner att Tjejmilen på söndag kommer att gå finfint.

Det känns bra inför hösten. På onsdag börjar höstens första månad, september och det blir plötsligt legalt att krypa ner under en filt med Älsklingen, tända ljus och titta på film. Vi har också en liten minisemester planerad till slutet av september. Nåt att se fram emot.