Fredagsmys

Det blev ytterligare en runda i onsdags. En mil i spåret, två varv à 5km, utan vila emellan. 1:11 slutade klockan på. Vad det ger för sluttid på Vasaloppet vågar jag inte ens fundera på..

Vilodag igår, satt i bilen hela dagen och kom hem vid 9 på kvällen.

Idag har jag varit i skolan och skrivit prov igen. Liksom så mycket annat har pluggandet också legat lite på is, men idag var det dags att försöka igen. Det kändes inte alls bra, jag borde ha pluggat mera, men det är ju för sent när det väl är dags… Gick in i salen och började skriva. Jag har ingen aning om hur det gick, det kändes inte bra alls. Det var några saker jag kände att ”Huh, stod det om det i mina böcker!?!” Det är väl kanske inte den känslan man ska ha när man skriver prov? Men vad vet jag, det var ju ett tag sen Hur som helst lämnade jag in efter knappa två timmar, två skrivna prov. Jag vet inte om jag hoppas att jag klarade det ens. Nästan att jag inte hoppas det, så jag får en chans att plugga mera och verkligen lära mig alla delarna ordentligt. Oavsett ska jag ju skriva de sista två delarna, jag har bokat tid om två veckor, innan jag ger mig på steg två och licensen.

Kvällen kommer att spenderas i stallet. Eftersom måndagen spenderades på skidor i Åre blir det ridning idag. Eftersom de två måndagarna innan spenderats på hotell i Göteborg har jag ytterligare två tillfällen att ta igen och det var jättelänge sen jag satt på hästryggen. Jag ser fram emot det. Det ska bli kul. Samtidigt har jag inga större förhoppningar om att det kommer gå bättre än provskrivningen idag…

Kondition

Det blev ett konditionspass idag. På hästryggen. Inte riktigt vad jag var upplagd för måste jag erkänna efter en sen kväll i vallokalen igår. Vi var klara med landstingsvalet klockan 00.00 och jag stupade i säng vid kvart i ett. Dödstrött. Har inte varit den mest effektiva på jobbet idag. Gav upp och åkte till stallet.

Kondition var det ja. Det blev en hel del galopp. Det var kanske inte meningen egentligen. Men vi skulle galoppera, öka galoppen och hålla en ökad galopp. När då inte alla håller uppe farten väntar man på att den sista ska öka. Sedan tröttnar man och själv minskar tempot. Vilket gör att man själv får skäll och måste öka. Vet inte om ryttarna eller hästarna flåsade mest efteråt.

Det var en bra övning. Delad grupp vilket betyder att hälften red och hälften tittade på och, antar jag, diskuterade en hel del. Nästa gång är det min tur att stå på backen. Man känner att man fokuserar mera när man vet att någon tittar på en och utvärderar allt man gör. Det är ju positivt när man ser det ur träningssynpunkt.

Nu ska jag se på Biggest Loser igen. Vet inte om jag gillar det riktigt. Amerikanska originalet är bättre. Men jag har ändå svårt att inte titta. Jag vill se hur det går för dem. Jag vill inspireras av deras framsteg.

Ny vecka

Nya utmaningar.

Dagens träning bestod av 60 min ridning. Kul och bra träning. Det känns i låren nu efteråt. Om det är ridningen eller träningsvärk från yogan igår låter jag vara osagt. Men har man lite träningsvärk känns den ju när jag använder musklerna igen, så det var nog en kombination. Hästen var riktigt pigg idag och jag fick jobba på för att hänga med och hålla honom i form. Hemkommen och peppad av överviktiga kämpar i Biggest Loser, åkte GymGlam in i dvd-n och ytterligare 17 minuters arbete för benen. Det suger fint i låren och stretchen var efterlängtad.

Planen för fortsättningen av veckan är tre styrkepass och cykling på fredag morgon. Hoppas hinna gå på Body Combat på lördag. Men det är långt kvar till helgen, så man vet ju inte vad som dyker upp. Sen började tävlingsnerven, eller åtminstone utmaningsnerven att rycka lite när jag läste om ÄtaTränaKämpas 6-veckors-utmaning som startar på måndag. Jag har mina egna planer för denna period. Men jag har samtidigt lite svårt att motstå en så genomtänkt utmaning. Minns i våras då jag kämpade med MarsUmaningen à la ÄtaTränaKämpa, det gav en riktigt push och motivationskick och jag tränade som aldrig förr. Vilket också syntes både på vågen, måttbandet och kläderna…

Frågan är om jag orkar alla delar i utmaningen? Men jag kan ju inte göra något halvdant. hmmm… tuffa beslut som måste fattas inom de närmsta dagarna.

Laddad

Är verkligen sugen på att träna nu. Sitter och väntar på dagens ridlektion. Lite av en mjukstart på träningsveckan. Tror att knäet klarar lite utmaningar också, det har känts bra hela helgen och jag siktar på en löprunda (eller två) i slutet av veckan.
Ridning idag, troligtvis följt av ett benstyrkepass hemma efteråt. Sedan blir det ett cykel+core-pass någon dag. Definitivt ett body pump-pass också. Det känns bra nu. Jag är laddad! Tänk vad en träningsfri vecka kan göra.

Två veckor

Två veckor kan vara väldigt mycket och två veckor kan vara väldigt lite. Allt beror på vad det gäller. De senaste två veckorna har jag haft ont i ett knä och inte vågat springa. Senaste veckan inte tränat alls förutom ridningen. Då är två veckor ganska mycket och jag känner att hela kroppen är rastlös och längtar till nästa träningspass. Samtidigt är det imorgon två veckor kvar till start i Tjejmilen. Då är plötsligt två veckor väldigt lite. Hur ska det här gå? Jag har inte ens provat att springa en mil! Nu tror jag att bara knäet håller så kan jag ta mig runt. Men jag vill ju kunna springa runt och ta ut mig ordentligt. Men så blir det nog inte, eller förresten, jag kommer säkerligen att vara rejält trött efteråt. En mil är långt. Otroligt långt i min värld…

Veckan som gått har saknat träning. Jag har inte haft tid, eller fel, allt beror på planering. Jag har prioriterat andra saker den här veckan. Jag började i måndags med ridning. Första ridningen efter ett sommaruppehåll. Det var riktigt kul och gav en lätt träningsvärk i benen på tisdagen. Tisdagen blev det träning på två hjul. Och fullt fokus inför Onsdagen. Uppkörning – som jag klarade galant Och det firades med en restaurangmiddag med Älsklingen på kvällen. Torsdag stora stora inköp. Ska det behövas besök på tre stormarknader för att köpa kräftor!?!? Det var i alla fall vad vi gjorde. Letade runt och hittade till slut kräftor som fått 5 stjärnor i ”Årets stora kräfttest” Då slutade vi leta och körde ut allt till Landet.

Fredag, solen skiner, ett nytt körkort bränner i fickan och mc-n står i garaget fulltankad, hmmm. bil till jobbet? Mc till jobbet? Det var inget svårt val och efteråt tog jag en tvåtimmarstur på fina vägar på Södertörn. Slutade på Landet där jag träffade Älsklingen som köpt middag på vägen ut. Lite fix och trix inför kräftskivan idag och sedan hem och sova. Idag har jag vaknat utvilad och ser fram emot att träffa familj och vänner ikväll. Det är fjärde gången jag och Älsklingen bjuder till kräftskiva på Landet. Gästerna har varierat lite men det har alltid varit lika trevligt. Det ska det bli ikväll också. Har lite att fixa med innan bara.

Klar

Veckans första träningspass är avklarat. Och jag har gjort lite ändringar i veckans planering. Det blir inget Grönan imorgon, så tisdagen är ledig för ett extra träningspass

En timmes ridning idag. Vi var bara fyra i gruppen, man kunde alltså inte gömma sig någonstans utan det var bara att vackert jobba på. Men efter en del kämpande gjorde hästen som jag ville också. Då är det roligt. Jag är i det stora hela nöjd med dagens ridpass så det känns skönt eftersom det var sista gången före sommaren. Jag har inte planerat in någon ridning under sommaruppehållet så om fem veckor kommer jag stel som en pinne att återigen sitta upp på hästryggen. Får se hur mycket jag tappar på den tiden, och hur lång tid det tar att komma tillbaka.

Efter ridningen kom jag hem till GymGlam och har precis kört 17 minuter mage. Känns riktigt skönt, och det kommer nog att kännas lite imorgon också. Men liksom förra veckan satsar jag på cykel och core imorgon ändå. Onsdag blir det löpning, det kommer hit en mäklare för att titta lite på vår lägenhet. Men en kortare eller längre tur i spåret ska man väl hinna med.

17 minuter räcker

Efter en helt vanlig måndag på jobbet styrde jag mot mina fyrfota vänner i stallet. Det blev en tur i skogen idag. Det blir inte riktigt lika svettigt som att jobba hästen på ridbanan, men jag gillar känslan av frihet när man sätter fart över ängarna, eller utforskar skogarna från hästryggen. Förutom myggen var det en riktigt fin kväll.

När jag sedan kom hem låg en dvd på golvet. Caroline Nilssons 17 min mage och rygg från Fitness Magazine. Förra året fick man dvd-n med ben och den har jag kört några gånger med finfin träningsvärk som resultat. Självklart blev jag nyfiken och satte direkt skivan i spelaren och körde igång. Jag vågar nästan utlova träningsvärk imorgon. Det tog ungefär halvvägs in i passet när jag började känna att det verkligen brände i magmusklerna. Det var ju jobbigt från början, men där någonstans började man fundera på om det inte var slut snart. Måste säga att GymGlam verkligen lyckats även denna gång. Det räcker med 17 minuter om man bara använder dem på rätt sätt. Det kändes riktigt bra att avsluta dagens träningspass med att verkligen ta slut på magmusklerna.

Måndagsångest

Vaknade måndag morgon med ångest. Har haft en fantastisk helg, med alldeles för mycket god mat och massa annat gott, framför allt glass.

Efter mitt missöde i lördags fick jag och Älsklingen prova GoldWing till Rosenhill. Där blev det pannkakor med mjukglass och sylt, Coca-cola tyckte jag också att jag förtjänade och avslutade med en mjukglass till efterrätt. Pga smärtan blev det ingen jogging på kvällen utan Pizza Hut och bio = mer läsk, glass och pop-corn. Njöt gjorde jag, det händer ju faktiskt inte så ofta. Igår var vi med Mor och Far på landet. Grillade det som lades i frysen vid grillfesten för två veckor sen. Riktigt gott! Efterrätt: Glass och blåbärspaj med vaniljsås. Tänkte ta en promenad vid vattnet efter maten. Solen och värmen lockade verkligen. Men det gör fortfarande ont i smalbenet, så det blev att sitta kvar och åka direkt hem till sängen i stället.

 Tänkte tanken i morse att ställa mig på vågen, för att veta vad den här sunkhelgen gett i tillskott. Men jag är hellre lyckligt ovetandes och planerar veckan lite tuffare ändå. Jag hoppas att benet känns bättre snart. Det blev en lunchpromenad i solen idag. Jag ska strax bege mig till stallet för att testa ridning. Förhoppningsvis blir det jogging imorgon, eller åtminstone en längre promenad. I övrigt planerar jag lunchpromenader, morgonpromenader och åtminstone ett besök på gymmet. Jag har den här och en vecka till på mig. Sen är det nära nära.

Nu dags att bege sig till de fyrfota vännerna.

+0,4

Missade vägningen igår, så det fick bli idag i stället för att följa upp om jag klarat veckans mål. Jag har denna vecka kört ”Dublinerdieten” efter matförgiftning har magsäcken krympt och jag har inte kunnat äta ordentligt. Vilket lett till små små portioner och att jag varit hungrig igen efter två timmar och ätit lite lite till. Har gått upp 0,4 kg sedan bottennoteringen i torsdags eftermiddag. Och jag har altså klarat veckans målvikt 3kg kvar till sommaren. Jag kommer att få kämpa för dessa, men det känns inte omöjligt.

Var tillbaka på gymet i onsdags. Det tog emot när solen strålade från en klarblå himmel och dessutom värmde ganska bra. Funderade ett tag på att bara åka hem och ta en promenad i stället. Men icke. Jag och tre tappra tjejer till satt i cykelsalen i tid för passet. Jag kunde inte riktigt ta ut mig som jag ville. Vågade inte chansa eftersom uppladdningen matmässigt varit sådär. Men mjölksyran kom och hälsade på i alla fall och jag kom upp i en ganska bra puls ändå. Vi var några fler tappra på core-passet. Kanske tio personer totalt. Jag kände mig riktigt duktig som valde gymet framför vädret.

Idag drar jag iväg med tjejerna på träningsläger till häst. Vi sticker efter lunch och första ridpasset är ikväll klockan 19. Sedan ska vi hinna med 4 pass till och en massa massa teori innan vi kommer hem söndag kväll och somnar ovaggade med ömma bakar. Men kul kommer det att bli, det är jag fullständigt övertygad om. Räknar med lite träningsvärk i början av nästa vecka.

Ungdom

Jag är tillbaka i sadeln som man säger. Denna gången bokstavligt. Igår var jag i stallet. Ridning 60 minuter var dagens träning. Det räckte gott och väl, var riktigt jobbigt. Dessvärre gick det inte riktigt som jag hoppades. Bättre lycka nästa gång. Vi började med en runda runt hagen för att njuta av vårsolen. Man kan ju göra det nu. Det är inte mörkt längre klockan 6 och igår var det faktiskt sol. Har varit lite brist på det senaste tiden. Därefter in i ridhuset . Men det gick inte lika bra. Kände mig lite liten på den stora stora hästen jag red igår. Jag räckte liksom inte till. Nog för att det ska gå ändå, men inte den här gången.

Den här veckan kommer att fortsätta i ridningens tecken. Imorgon blir det cykel och core. Blir jag utbjuden på middag tackar jag nej den här gången. Torsdag vilodag, känner att jag inte kan köra för fullt än. Har inte riktigt återhämtat mig så att jag får i mig tillräckligt med energi. Jag måste vila inför helgen. Det är dags att vara fjortis för en helg och åka på ridläger. Ska bli riktigt skoj. Jag och tre kompisar ska dra söderut för ett träningsläger till häst.