Idag har varit en dag i hälsans, eller ska jag säga välbefinnandets tecken? Nästa fråga är ju var gränsen går? Eller är det samma sak? I vilket fall som helst så har jag haft en helt fantastisk dag, det skulle väl vara vädret som hade kunnat göra dagen ännu lite bättre, men å andra sidan, med strålande sol ökar risken att jag bränner upp mig, plus att man måste ligga och kisa vilket gör att jag får vita streck runt ögonen… Men lite mer sol kanske hade varit trevligt.

Förmiddagen spenderades på Selma City Spa+ (Clarion Hotel Sign). Fick en upplevelse i 30-årspresent förra året och tyckte det var dags att utnyttja denna. För att lyxa till det bokade jag en fotbehandling också, det är knappt att jag ser mina fötter längre, och att ta hand om dem ligger lite långt bort, det är en mage i vägen… Annars är de väl på samma avstånd som tidigare. Tillsammans med Älsklingen startade jag dagen med frukost och sedan åkte vi iväg in till city. Badade, simmade, bastade (lite), åt frukt och drack en massa vatten. Sedan satte jag mig i behandlingsstolen och bara njöt. Mera vitaminer och en liten lunch och därefter åkte vi vidare.

En slapp eftermiddag, Älsklingen köpte några tv-spel och som kompensation åkte vi till mitt andra rekreationsställe för dagen Plantagen Shoppade lite mera blommor till balkongen, som nu faktiskt ser ut att vara redo för sommaren. Medan sedan Älsklingen satt framför tv-n med sina nya leksaker höll jag mig ute på balkongen i solen (som nu kommit fram) med mina nya leksaker.

En spaupplevelse tror jag de flesta människor uppskattar. Det är hälsa och välmående för alla, tror jag är det bäst att lägga till för det är väl alltid nån som inte trivs i den miljön. Jag valde en fotbehandling medan Älsklingen föredrog att vara i gymmet och simma några längder till. Eftermiddagen njöt jag av att vara ute på balkongen, plantera blommor, fixa och göra fint medan Älsklingen satt i fåtöljen framför tv-n och spelade. Men jag kan svära på att vi båda haft en helt fantastisk dag!

Det är ett brett begrepp det här med hälsa, alla behöver vi olika saker för att må riktigt bra. Vissa saker behöver alla för att må bra, men det är det där lilla extra som gör att man verkligen njuter av livet. Och det tror jag är viktigt.

Gymmet saknade idag AC. Det borde vara förbjudet att AC-n går sönder på ett gym. Gravid, sommar… Inte bara magen var en boll när jag var klar. Men det var himla skönt att vara där och idag var det åtminstone inte så himla varmt ute. Bara 19 grader ute, så jag öppnade fönstren i alla rum och släppte ut några grader. Det är i alla fall 2 grader svalare inne nu än i förmiddags.

Tillbaka till ämnet. Efter en lugn skön dag hemma; frukost, läsa tidningen, spela tv-spel, plocka i köket och småpyssla i lägenheten, en tupplur och lunch. Därefter drog jag på mig träningskläderna och förvånade Älsklingen med att åka till gymmet. Började med att gå lite på bandet. Det tog ungefär 1 1/2 min innan magen började krampa, men jag fortsatte lugnt och gick totalt 10 min innan det blev lite vila. Sedan kastade jag mig över styrketräningen. Började med knäböj, utan vikt 3*15. Eller ja, utan vikt är ju att ta i, jag har ju viss extravikt att lyfta så jag behöver ingen skivstång längre… Därefter benspark och lårcurl och benen var färdiga. Sedan var det dags att ta tag i hantlarna, handskarna kom fram, en storlek (minst) för små. Men med lite våld gick de på. Armar: hantelcurl och tricepspress med viktplatta. Axelpress och utåtrotationer för axlarna och avslutade med rygg: latsdrag och rodd. Allting 2-3 set, 10-15 reps. Det kändes mycket bra idag. Sammandragningarna lugnade ner sig ganska snart och jag kunde köra på styrkedelen utan större problem. Fick kämpa lite för att få av mig handskarna igen bara

Fyllde på vattenflaskan och gick ut i friska luften och kände hur händerna återfick sin naturliga storlek. Lätt middag och en dusch senare sitter jag nu med ”Vänner” i dvd-n och ska nog göra i ordning lite melonsallad.

Nu är det bara en vecka kvar på jobbet. Sedan får jag semester vilket betyder att jag kan prioritera helt annorlunda. Ta dagen som den kommer mera, sova när jag behöver, träna när jag känner för det och känner mig pigg. Satt på jobbet igår och försökte strukturera upp vad jag behöver hinna med den kommande veckan för att känna att jag ligger i fas när jag går på semester. Det slutade med att endast det absolut mest nödvändiga fick plats på min lista. Det underlättar ju inte när alla viktiga möten ska klaras av ”före semestern” också dvs nästa vecka. Så halva tiden på jobbet (minst) kommer att gå till att sitta i möten, sen tillkommer ju tiden att förbereda sig för mötena och sedan ta tag i de punkter man får tilldelat sig… Det positiva är ju att veckan kommer att gå fort, så snart är det semester

Det blev ingen träning idag heller. Jag har tagit det lugnt, tränat inför semestern. Började med frukost på balkongen, årets premiär! Men sedan är vår fantastiska söderbalkong lite för varm att sitta på så det var dags att hitta på något annat. Det blev en shoppingtur. Besök hos Babyproffsen för att förbereda lite för det som kommer till hösten. Ingenting inhandlades, men däremot fick jag en del inspiration och börjar nog få lite kläm på vad/hur jag vill ha det. Därefter dags att göra fint på balkongen. Det borde vara gjort för länge sen. Så Plantagen och shoppa växter, både tomater, paprika och chili ska skördas under sommaren. Därefter bästa platsen för en varm sommardag: landet! Plaskade i poolen tillsammans med Systerysters små prinsar och åt glass med jordgubbar.

Imorgon ska jag däremot försöka ta mig till gymmet för en liten genomkörare. Så det i alla fall blir en gång i veckan… Sedan blir det nog mest vila innan semestern drar igång. En aktiv semester med en massa vila.

Svensk midsommar, igår sol mellan regnskurarna och regn mellan solglimtarna. Sillen (och för vissa nubben) intogs inomhus, men lite lekar och jordgubbstårta fick vi ta utomhus.
Idag mest bara en lugn och skön dag att njuta av ledigheten på landet.

Älsklingen ville träna så vi åkte till fotbollsklubbens gym, jag mest i form av PT. Älsklingen körde på bra glatt påhejad och lite passad av mig o magen. Själv kunde jag inte riktigt hålla mig borta från vikter och maskiner. Det blev lite rygg, lite axlar, lite ben och lite triceps. Men försiktigt, jag har nog aldrig känt efter så mycket som idag. Duktig!

Dessvärre är inte gymmet utrustat med dusch, inte heller sommarstugan är förärad med den lyxen för tillfället, däremot är det nära till havet. Så hem, i regnet, bytte om till badkläder och åkte ner till stranden. Fort gick det, men det var inte så farligt kallt. Ett dopp, sedan upp igen och in i bilen där handduk väntade. Hem och byta om. Efteråt var det himla skönt, hade det varit torrt och lite varmare i luften hade jag nog inte kommit i. Det är ju nästan så man skäms, 25 juni och årets första bad… men nu är det avklarat!

Efter lunch, VM i slöhet med regn utanför fönstren kom solen fram igen och tillsammans med Syster och mor blev det en liten promenad. Runt i området, ner till stranden och upp igen. Det gick inte fort, men det var heller inte meningen. Skönt att komma ut i luften och röra på sig lite.
Men nu blir det sängen en stund för mig och Bäbis. I väntan på jordgubbar (=järn) och glass (=kalcium). Bara bra grejer för en gravid kvinna

Men i lördags tog jag tag i saken och åkte till gymmet. Trotsade solen som faktiskt var framme trots löften om regn. Det var nästan folktomt i gymmet med bara några tappra tränande. Tillsammans med Älsklingen körde jag styrka biceps och axlar och sedan diverse småövningar för rygg/bål men framför allt rörelseträning för ryggen. Efter en stund sa magen ifrån och tyckte att det fick räcka. Men igår fick jag i alla fall njuta lite av den sköna träningsvärken. Man ska träna lugnare när man är gravid. Men så länge man orkar och inte har några krämpor är det väl fritt fram att ta i? Det är ju så svårt att gå på gymmet och inte ta i.

Nu ser jag fram emot en kort vecka innan väskorna packas in i bilen för färd till sommarstugan över helgen. Ska bli skönt att koppla av. Fira midsommar, äta lite sill. Laxen får jag dessvärre vänta med till jul Men sill, färskpotatis, jordgubbar och sommar på landet Tvivlar på att det blir dans runt midsommarstången, men lite motion i form av promenader ska jag väl försöka få till, om vädret tillåter…

Just nu sitter jag kvar på jobbet, inser att gymmet har tagit lite ledigt de också och stänger tidigare idag. Betyder dessvärre att det inte blir någon gymträning för mig idag. Ska strax bege mig hemåt och försöka dra med mig Älsklingen ut på en liten promenad i makligt tempo istället. Kanske lite styrketräning hemma på golvet efteråt. Jag mår så mycket bättre nu än jag gjort hittills i mitt ”välsignade” tillstånd. Jag börjar kunna njuta av hela grejen, visst jag har njutit förut, det är ju helt fantastiskt! men det har ändrat så mycket i mina normala rutiner. Från att ha tränat 5-6 gånger per vecka, ätit nyttigt, måttligt och regelbundet i en fungerande balans hamnade jag i ett tillstånd där någon typ av mat var nödvändigt varje timme, äter hur mycket som helst och vad som helst, en omänsklig trötthet som gjort att jag efter drygt halva dagen på jobbet hållt på att somna, krävt 13 timmars sömn per natt för att fungera. Det funkar liksom inte att träna då. Men nu

I  måndags var jag på gymmet igen, det tog visst två veckor sedan senaste passet, och senaste blogginlägget… Men oh så skönt det var efteråt. Ett lätt styrkepass för axlar och rygg. Många repetitioner med lättare vikter. Skrämmande hur mycket styrka jag tappat den här perioden, tyckte jag tog riktigt lätta vikter, men det blev ganska tungt i alla fall  Inte så tungt att jag sänkte, det funkade, men nästan att man skäms. Känner att ryggen och axlarna tar stryk just nu. Det behövs en start rygg och hållning för magen som kommer att växa, för att inte tala om allt bärande som kommer därefter. Dessutom sitter jag mycket stilla framför datorn på jobbet så… Jag vet vilka muskler som behöver prioriteras. Men inte idag.

Hoppas att ni alla får en lika trevlig helg fylld med sådant som får er att må bra!